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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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小时候我们家用的生铁锅终于被我找到了，真是越用越好用！ #家里的烟火气 #家常菜

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滚背可以促进血液循环，消除背部脂肪，开肩美背，可以很好的柔韧脊柱，帮助打开胸腔，也是非常好的拉伸动作，舒展脊柱，美化腿部 腰部腹部线条，重点可以瘦全身！#开肩美背#瑜伽轮#改善含胸驼背 #圆肩驼背 #含胸驼背

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