改善膝盖不直/提升膝盖力量/告别大膝盖🩰 简单三组动作，改善大膝盖，强化膝盖力量，腿才会越细越修长，肌肉线条会更流畅。 1️⃣收紧膝盖时要有速度，迅速锁住 2️⃣腿伸直后要继续向长延伸 3️⃣绷脚时，膝盖向内用力，脚背向外顶~ #芭蕾 #舞蹈老师 #直膝训练 #舞蹈生的日常 #基本功舞蹈训练

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