改善膝盖不直/提升膝盖力量/告别大膝盖🩰 简单三组动作，改善大膝盖，强化膝盖力量，腿才会越细越修长，肌肉线条会更流畅。 1️⃣收紧膝盖时要有速度，迅速锁住 2️⃣腿伸直后要继续向长延伸 3️⃣绷脚时，膝盖向内用力，脚背向外顶~ #芭蕾 #舞蹈老师 #直膝训练 #舞蹈生的日常 #基本功舞蹈训练

儿童跳舞专用舞蹈砖高密度专用练功砖环保泡沫砖块压腿拉筋平衡感

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别再吃发黄的筷子了 #纯钛 #加长筷子 #厨房好物

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运动过程中担心膝盖有损伤，不妨试试这款运动护膝，全方位保护膝盖#护膝 #护膝护腿 #膝盖保养 #运动 #好物推荐

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一个动作，每天静躺5分钟 肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽 #开肩美背 #拉伸 #居家运动 #瑜伽轮

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