一个动作，每天静躺5分钟 肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽 #开肩美背 #拉伸 #居家运动 #瑜伽轮

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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2025-09-15 13:08:20

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